Reklam
Reklam

Zayıflama ve Yağ Yakımı için En Etkili Koşu Stili

Tabii ki spor salonlarında görüyorsunuzdur 45 dakika 50 dakika 1 saat boyunca sabit hızla kredilerde bir takım koşu parkurunda koşan arkadaşlar var tabii ki bu da size ya yakında yardım edecektir ancak bizim tavsiyemiz …

Nasıl koşarsak daha fazla yağ yakabiliriz.?

Tabii ki spor salonlarında görüyorsunuzdur 45 dakika 50 dakika 1 saat boyunca sabit hızla kredilerde bir takım koşu parkurunda koşan arkadaşlar var tabii ki bu da size ya yakında yardım edecektir ancak bizim tavsiyemiz Eğer spor sonra Mümkünse açık hava olan bir parkurda koşmanın daha güzel çünkü açık aladı koştuğunu takdirde Özellikle de sizin zemin izin veriyorsa daha da direnç da karşılaşacaksın ve daha fazla yağ yapacaksınız Tabii bir de çok fazla süreler bir saatte yakın 45 dakika yakın koşmak Aslında belki de kısa süre koşmaya göre size daha az yağ yaptırıyor olabilir Bundan eminiz şunu tavsiye ediyoruz Aslında spor sonra geçiniz vakti minimuma indirmek Hep yüzün hayat standardının Hayat gazetesi daha da çok arttıracak dolayısıyla bir saat ritminde veya bisikleti vakit kaybetmek yerine 10 dakika boyunca veya 5 dakika boyunca koşun Ancak şöyle yapabilirsiniz 30 saniye çok yavaş mı şekilde devam edip daha sonraki 30 tane çok hızlanıp sonra 30 sen tekrar yavaşlayıp 30 tane çok daha fazlahızlanın  yani kalp atış hızınızı çok çok daha Hani şekiller yukarı çıkartarak daha fazla yağ yakımı sağlayabilirsiniz

Bu nasıl bir faydası olacak trendmeon de bir saat boyunca Koştuğunuz  takdirde normal bir hızda da bi sonrakigün  yağ yakıdığımızda Peki pek bir değişiklik olmayacak ama dediğim şekilde kısa süreli interval ile kalp atışını yukarı çıkartarak koşu yaptığınız takdirde bir sonraki gün de aynı şekilde ya yapmaya devam edeceksiniz  Herkese iyi sporlar

KAYNAK:  Profit All

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ